„Repetiția spațiată înseamnă să revizuiești informația la intervale tot mai mari de timp, în loc să înveți mult deodată, învățare prin îndesare”, explică consilierul școlar Cristina Nazare în Ghidul practic pentru pregătirea examenului de Evaluare Națională 2026, publicat de Inspectoratul Şcolar Judeţean Brăila.
„Auto-testarea presupune să te verifici activ, îți pui întrebări, refaci exercițiile din memorie, în loc să recitești.
Practica intercalată înseamnă să amesteci tipurile de probleme sau concepte în sesiunea de învățare, în loc să le studiezi blocat (ex: 10 exerciții din același tip).
Metoda Feynman presupune să explici o idee complexă ca și cum ai învăța pe cineva fără cunoștințe în domeniu. Te obligă să identifici exact ce nu înțelegi complet”, scrie Cristina Nazare.
Sfaturi din Ghidul practic pentru pregătirea examenului de Evaluare Națională 2026
1. Analizează programa: Fii la curent cu programa de examen publicată de Ministerul Educației și Cercetării pe edu.ro. Aceasta specifică materia exactă care va fi evaluată.
2. Exersează cu subiecte de examen și simulări: Rezolvarea subiectelor din anii anteriori și a simulărilor este cea mai bună metodă de a te familiariza cu structura examenului și cu tipurile de cerințe.
3. Realizează un plan de studiu:
➢ Identifică-ți punctele slabe: După ce rezolvi câteva teste, identifică acele capitole sau tipuri de probleme care îți dau bătăi de cap și acordă-le mai multă atenție.
➢ Fă o recapitulare sistematică: Începe cu materia din clasele a V-a și a VI-a și avansează treptat, pentru a-ți asigura o bază solidă.
➢ Alocă timp suficient pentru fiecare materie: Stabilește un program zilnic sau săptămânal de studiu, care să includă sesiuni de pregătire pentru ambele materii.
4. Cere ajutor când ai nevoie: Nu ezita să ceri ajutor profesorilor sau părinților, dacă ai nelămuriri.
5. Ai grijă de sănătatea ta: Odihna corespunzătoare și o alimentație sănătoasă sunt esențiale pentru a-ți menține concentrarea și a gestiona stresul examenului.
Resurse utile:
• Ministerul Educației și Cercetării ( www.edu.ro): Aici vei găsi informații oficiale despre examen, inclusiv metodologii și calendare.
• subiecte.edu.ro: Este platforma oficială unde sunt publicate subiectele și baremele din anii anteriori, dar și modele de subiecte.
Recomandări generale pentru o învățare cu stare de bine:
• Setează obiective mici, măsurabile (ex: „astăzi rezolv 10 exerciții corect”).
• Păstrează un calendar vizibil cu zilele de studiu (pe care să-l afișezi la loc vizibil în camera ta).
• Recompensează-te după fiecare săptămână productivă (ex. ieșit cu prietenii).
• Discută cu colegi care se pregătesc pentru același examen (vei constata că nu treci singur prin acesta etapă).
• Ține un jurnal al reușitelor – scrie acolo orice progres (de asemenea, poate fi afișat la tine în camera).
Tehnici de învățare
1. Repetiția spațiată
Ce este: În loc să înveți mult deodată („învățare prin îndesare”), revizuiești informația la intervale tot mai mari de timp.
De ce funcționează: Consolidarea memoriei pe termen lung are loc când creierul reface conexiunile la distanță de timp.
Cum aplici:
• Folosește aplicații precum Anki, Quizlet sau RemNote.
• Revizuiește la 1 zi, 3 zile, 1 săptămână, 2 săptămâni etc.
2. Practica intercalată
Ce este: Amesteci tipurile de probleme sau concepte în sesiunea de învățare, în loc să le studiezi blocat (ex: 10 exerciții din același tip).
De ce funcționează: Te forțează să alegi strategia potrivită pentru fiecare problemă, nu doar să repeți mecanic.
Cum aplici:
• Dacă înveți matematică, alternează tipurile de exerciții.
• Dacă studiezi o limbă, combină vocabular, gramatică și conversație.
3. Auto-testarea
Ce este: În loc să recitești, te verifici activ – îți pui întrebări, refaci exercițiile din memorie.
De ce funcționează: Actul de „a-ți aminti” întărește conexiunile neuronale și evidențiază golurile de cunoștințe.
Cum aplici:
• Fă fișe cu întrebări-răspuns.
• Explică subiectul cu voce tare, fără notițe.
• Reproduce conținutul în scris, apoi verifică.
4. Elaborarea
Ce este: Explici de ce și cum funcționează informația, nu doar o memorezi.
De ce funcționează: Când legi informația nouă de cunoștințele existente, o integrezi mai adânc.
Cum aplici:
• Întreabă-te: „De ce este așa?”, „Cum se leagă asta de ceea ce știu deja?”
• Fă rezumate explicative în propriile cuvinte.
5. Metoda Feynman
Ce este: Explici o idee complexă ca și cum ai învăța pe cineva fără cunoștințe în domeniu.
De ce funcționează: Te obligă să identifici exact ce nu înțelegi complet.
Cum aplici:
1. Scrie ideea simplu, ca pentru un copil.
2. Identifică punctele confuze.
3. Reia materia și clarifică.
4. Reexplică din nou, mai clar.
6. Organizarea și vizualizarea informației
Ce este: Folosești diagrame, hărți mentale sau tabele pentru a structura conceptele.
De ce funcționează: Creierul procesează mai ușor informațiile structurate vizual.
Cum aplici:
• Creează mind maps pentru teme ample.
• Grupează ideile în categorii logice.
7. Învățarea activă și distribuirea timpului
Ce este: Înveți în sesiuni scurte, concentrate (de ex. 25 min), urmate de pauze scurte.
De ce funcționează: Menține atenția și previne epuizarea.
Cum aplici:
• Folosește aplicații Pomodoro.
• După 4 sesiuni, ia o pauză mai lungă (15–30 min).
8. Somnul, alimentația și mișcarea
De ce sunt importante: Consolidarea memoriei se produce în timpul somnului; oxigenarea și alimentația echilibrată îmbunătățesc concentrarea.
Cum aplici:
• Dormi 7–8 ore/noapte.
• Fă mișcare ușoară zilnic (chiar și plimbări).
• Evită ecranele înainte de culcare.
Bibliografie:
Gerea, T. (2021). Tehnici de învățare eficientă. Editura Curtea Veche.”
Foto: © Kinomaster | Dreamstime.com / Dreamstime.com sprijină educaţia din România şi oferă gratuit imagini stock prin care Edupedu.ro îşi poate ilustra articolele cât mai relevant posibil / Campania Back to school oferă posibilitatea oricărei școli, profesor sau elev să descarce imagini de calitate cu 50% discount.