Programa școlară pentru disciplina opțională „Educație fizică militară”, pentru elevii din clasele a IX-a – a XII-a de la filiera vocațională, profilul militar, specializarea matematică-informatică, a fost aprobată prin Ordinul ministrului Educației și Cercetării nr. 5.758/2026, publicat în Monitorul Oficial pe 14 octombrie.
Disciplina are alocată o oră pe săptămână, în cadrul curriculumului la decizia elevului din oferta școlii, CDEOȘ. Programa include pregătire fizică, marș tactic, trasee aplicative, cooperare în echipă și tehnici de autocontrol.
„Scopul principal îl reprezintă menținerea unei stări optime de sănătate, asigurarea unei dezvoltări fizice armonioase și formarea unei capacități motrice corespunzătoare cerințelor specifice pregătirii militare”, conform notei de prezentare.
Competențele sunt obligatorii, iar conținuturile pot fi adaptate de profesor
„Competențele generale și competențele specifice au caracter obligatoriu, în timp ce conținuturile învățării sunt flexibile și pot fi adaptate de cadrul didactic în funcție de particularitățile elevilor, nivelul de pregătire biomotrică, condițiile materiale existente, regiunea geografică și tradiția unității de învățământ în practicarea anumitor activități sportive.”
Sunt urmărite două competențe generale, dezvoltarea capacității motrice adaptate cerințelor mediului militar și participarea la activități individuale și de grup, în condiții de disciplină, cooperare și siguranță.
Se pune accent și pe dezvoltarea rezistenței la stres și la factori variați de mediu, precum și pe „consolidarea comportamentelor moral-volitive, precum punctualitatea, disciplina, curajul, inițiativa, hotărârea și responsabilitatea, indispensabile formării personalului militar”.
Ce activități sunt propuse, de la clasa a IX-a la clasa a XII-a
Programa prevede o creștere treptată a complexității activităților și a autonomiei elevilor.
| Clasa | Exemple de activități prevăzute în programă |
| A IX-a | Programe de dezvoltare fizică, monitorizarea ritmului cardiac, marș, alergare, sărituri, târâre, transport de obiecte și deplasări tactice |
| A X-a | Simulări de evacuare și transport, marș tactic cu echipament individual complet, trasee aplicative în timp limitat și asumarea unor roluri în echipă |
| A XI-a | Trasee aplicativ-militare în regim combinat, evaluarea oboselii și a riscurilor, coordonarea activităților și exersarea rolurilor de comandă |
| A XII-a | Proiectarea și evaluarea programelor personale de pregătire, autoreglarea efortului, organizarea aplicațiilor și asumarea autonomă a rolurilor de coordonare |
Clasa a IX-a: jurnal personal, monitorizarea pulsului și deprinderi motrice de bază
În primul an de liceu, exemplele de activități includ realizarea unor programe individuale de dezvoltare fizică și consolidarea unei posturi corecte.
Elevii pot măsura și consemna periodic în jurnalul personal înălțimea și greutatea, precum și performanțele motrice. Programa include „monitorizarea ritmului cardiac manual și/sau cu ajutorul unor dispozitive digitale”.
Pentru deprinderile necesare tehnicilor militare de bază sunt propuse„exersarea deprinderilor motrice de locomoție, în condiții variate (marș, alergare, sărituri, aruncări, târâre, tracțiune, împingere, transport de obiecte, deplasări tactice)”.
Alte activități urmăresc integrarea în echipă, prevenirea conflictelor, respectarea regulilor și comportamentul de fairplay față de adversari și arbitri.
Clasa a X-a: marș tactic și simulări de deplasare în condiții dificile
Pentru clasa a X-a, programa propune aplicarea deprinderilor motrice în contexte mai complexe. Printre exemple se află:
- „simularea unor scenarii de instruire tactică în teren (evacuare, transport, deplasare)”;
- „exerciții de marș tactic pe distanțe variate, cu echipament individual complet”;
- „simulări de deplasare sub presiune (timp limitat, condiții meteo nefavorabile)”.
Sunt prevăzute și parcurgerea unor trasee cu obstacole, alergare și transport de materiale în timp limitat, precum și simulări care presupun decizii rapide și menținerea autocontrolului.
Lucrul în echipă include roluri clar definite, lider, executor, observator și evaluarea contribuției fiecărui elev la realizarea sarcinii comune.
Clasa a XI-a: evaluarea oboselii, trasee combinate și roluri de comandă
La clasa a XI-a, elevii sunt încurajați să își adapteze pregătirea la reacțiile organismului și să identifice situațiile de risc.
Programa include „evaluarea corectă și obiectivă/reală a gradului de oboseală/epuizare/reacție la efortul prestat”.
Sunt propuse organizarea și parcurgerea unor trasee aplicativ-militare în regim combinat, cu respectarea regulilor de siguranță și disciplină.
O competență distinctă privește asumarea responsabilă a rolurilor de conducere în activități de echipă. Exemplele includ:
- organizarea și coordonarea unor activități la nivelul clasei;
- „exersarea rolurilor de comandă (șef de grupă, coordonator, responsabil de echipă)”;
- arbitrarea și conducerea unor secvențe de activități;
- participarea la competiții și aplicații militare între clase.
Sunt prevăzute și activități multiculturale, precum compararea regulilor și tradițiilor de instruire fizică militară din diferite culturi și manifestarea respectului și cooperării în echipe diverse.
Clasa a XII-a: elevii își proiectează pregătirea și învață să își regleze efortul
În ultimul an de liceu, accentul se mută spre autonomie. Elevii sunt îndrumați să își proiecteze, să își evalueze și să își ajusteze programele personale de activitate fizică.
Activitățile propuse includ măsurarea indicilor antropometrici, calcularea indicelui de masă corporală și compararea valorilor cu reperele specifice vârstei și sexului, precum și monitorizarea periodică a parametrilor somatofuncționali.
La conținuturi este prevăzută„autoreglarea efortului fizic: monitorizarea semnelor fiziologice (frecvență cardiacă, respirație, oboseală), decizii autonome privind pauzele și intensitatea”.
Elevii pot organiza și participa la aplicații, concursuri și trasee aplicative, pot exersa roluri de coordonare și arbitraj și pot propune exerciții identificate prin documentare și experiență practică.
Programa include și activități dedicate jocurilor tradiționale românești și internaționale, pentru dezvoltarea cooperării și a respectului față de diversitatea culturală.
Gestionarea stresului, alimentația și odihna fac parte din programă
Conținuturile sunt organizate în șase domenii:
- armonie corporală;
- calități motrice;
- deprinderi motrice;
- siguranță și disciplină;
- autocontrol și reziliență;
- stil de viață sănătos.
Pe parcursul liceului sunt abordate tehnici de respirație și relaxare, controlul anxietății în situații de efort, gestionarea oboselii și adaptarea la solicitări crescute.
La stil de viață sănătos, elevii studiază reguli de nutriție, hidratare, igienă și odihnă, refacerea după efort și efectele stresului asupra organismului.
Profesorul are la dispoziție 25% din ore pentru remediere, consolidare și performanță
Programa prevede că 25% din bugetul total de ore se află la dispoziția cadrului didactic.
Aceste ore sunt destinate remedierii, consolidării și fixării achizițiilor, aprofundării, extinderii și dezvoltării performanței, precum și aplicării competențelor în viața cotidiană.
Activitățile trebuie proiectate în funcție de nevoile și interesele reale ale elevilor și de particularitățile clasei.
Lecțiile sunt recomandate în medii variate, de preferință în aer liber, în toate anotimpurile:
„Vor fi create frecvent situații de învățare care să simuleze acțiuni psihomotrice specifice domeniului militar, cu respectarea permanentă a normelor de securitate și protecție a elevilor.”
Cum vor fi evaluați elevii: cunoștințe, deprinderi practice și atitudini
Evaluarea urmărește trei componente: cunoștințele teoretice, achizițiile practice și atitudinile manifestate.
Profesorul poate utiliza probe diferite, ale căror rezultate au ponderi diferențiate în nota acordată.
Pentru performanțele care pot fi măsurate obiectiv, timpul de deplasare, lungimea săriturii sau a aruncării, scalele de notare sunt elaborate la nivelul școlii, pentru o clasă sau pentru mai multe clase, și sunt diferențiate pentru fete și băieți.
„Probele de evaluare și scalele de notare vor fi afișate într-un loc vizibil și vor fi prezentate elevilor la începutul fiecărei perioade de activitate didactică.”
Ce dotări minime trebuie să aibă școlile
Anexa include și un normativ de dotare minimală pentru fiecare unitate de învățământ care organizează disciplina.
Printre echipamentele prevăzute se află 4 bănci de gimnastică, o ladă, o capră și 2 cai de gimnastică, 6 spaliere, 8 saltele de gimnastică, 8 saltele de izopren și 2 trambuline dure.
Lista mai cuprinde o masă de tenis, panouri de baschet, porți de handbal, stâlpi și fileuri pentru volei și badminton, mingi pentru fotbal, handbal, volei, baschet și rugby, mingi de oină și mingi medicinale de 3-5 kilograme și 8 jocuri de șah..
Pentru măsurarea performanțelor sunt prevăzute două cronometre cu 50-100 de timpi și două rulete de 10 metri.
DOCUMENT Ordinul nr. 5.758/2026 și programa opționalului „Educație fizică militară”
