INFOGRAFIC Cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului și combaterea declinului cognitiv, potrivit Harvard Health / Sunt aceleași care vă protejează inima și vasele de sânge

522 de vizualizări
Foto: Pixabay.com
Total
0
Shares
0
0
0
0
0
0
La fel cum nu există o pastilă magică pentru a preveni declinul cognitiv, nu există un singur aliment atotputernic pentru creier care poate păstra performanțele acestui organ esențial pe măsură ce îmbătrânești, transmite Harvard Health.

Nutriționiștii cred că cea mai importantă strategie este să urmați un model alimentar sănătos care să includă multe fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Încercați să obțineți proteine din surse vegetale și din pește și alegeți grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline sau de canola, mai degrabă decât grăsimi saturate.

Legume și frunze verzi

Legumele și frunzele verzi, cum ar fi varza kale, spanacul, varza și broccoli, sunt bogate în nutrienți sănătoși pentru creier, cum ar fi vitamina K, luteină, acid folic și betacaroten. Cercetările sugerează că aceste alimente pe bază de plante pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv.

Citește articolul integral pe G4Food.ro

0
0
0
Share 0
Tweet 0
Share 0

Edupedu.ro este și pe Google News

ABONEAZĂ-TE

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You May Also Like

O universitate de aviaţie din China îşi îndeamnă studenţii „să se îndrăgostească” în timpul vacanţei de primăvară, directivă neobişnuită într-o ţară obsedată de rezultatele şcolare, în contextul în care autorităţile caută să stimuleze căsătoriile

O universitate din China îndeamnă studenţii „să se bucure de flori, să se îndrăgostească” pe perioada vacanţei de primăvară, o directivă neobişnuită într-o ţară obsedată de rezultatele şcolare şi în…
Vezi articolul

Sentințe judecătorești profesori. Aplicația de salarizare a fost actualizată și școlile vor putea alege din listă ultima tranșă achitată. Precizările primite de către unitățile de învățământ

Aplicația de salarizare a personalului din Învățământ a fost actualizată, potrivit unui document ajuns în școli. Una dintre noutăți se referă dezvoltarea modulului de „sentințe judecătorești”, conform sursei citate. Vezi…
Vezi articolul

Prim-adjunctul procurorului general, Bogdan Licu, câștigă la Înalta Curte / Instanța obligă Ministerul Educației să ia act de renunțarea la titlul de doctor obținut în urma unei teze plagiate parțial / În complet, și judecătoarea Alina Ghica, al cărei consilier personal a fost Bogdan Licu

Prim-adjunctul procurorului general, Bogdan Licu, a avut câștig de cauză la Înalta Curte de Casație și Justiție. Instanța supremă i-a dat dreptate și a obligat Ministerul Educației să ia act…
Vezi articolul