VIDEO Idei practice și sănătoase pentru pachețelul de la școală – să fie bine porționat, să nu conțină alimente perisabile și sosuri care pot păta, să nu aibă miros puternic

Venirea toamnei coincide cu începerea școlilor. Ca în fiecare an, ne propunem să ne descurcăm mai bine decât în anii precedenții. Întrucât mediul din jurul nostru este unul care predispune la îngrășare, ar fi utile câteva idei de mâncare pentru școală, spune Tania Fântână, nutriționist, pentru G4Media.ro.

În funcție de ora la care copilul merge la scoală, părinții pot stabili numărul de mese zilnice precum și consistența pachețelului. Dacă învață după-amiaza și poate lua micul dejun și prânzul acasă, atunci pachetul de școală poate conține, pe lângă sticla cu apă, un fruct și o gustare de tipul batonului sau nucilor sau a câtorva bucăți de biscuiți.

În principiu, pachetul de scoală trebuie să îndeplinească câteva cerințe. Acestea sunt: să fie bine porționat, să nu conțină alimente perisabile și sosuri care pot păta, să nu aibă miros puternic, spune Tania Fântână pentru G4Media.ro. Pachetul nu trebuie să fie voluminos, pentru a fi ușor de transportat și de mâncat în 10-15 minute.

O idee de fel principal este o caserolă cu salată cu paste, potrivit nutriționistei: „Puneți la fiert un pumn de paste integrale, apoi când s-au răcit puneți cubulețe de telemea, roșii, castraveți, măsline fără sâmburi mai puțin sărate, câteva bucăți de pui, plus o bucată de lipie în care puneți humus, ciuperci sau dovlecei la grătar și capia”.

VIDEO și citește mai mult – pe G4Media.ro.