Canicula nu înseamnă doar disconfort, ci poate avea efecte grave asupra sănătății, avertizează Institutul Național de Sănătate Publică (INSP). Stresul termic poate agrava bolile cardiovasculare, diabetul, astmul și afecțiunile psihice, iar insolația reprezintă o urgență medicală.
În contextul temperaturilor extreme prognozate în această perioadă, specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare, hidratarea constantă și măsuri speciale de protecție pentru copii, vârstnici și persoanele cu boli cronice.
- EXCLUSIV Edupedu.ro Lista orașelor sub caniculă extremă la Bacalaureat 2026. ANM: până la 40°C în ziua probei la Limba română și temperaturi maxime recorduri absolute ale lunii iunie
INSP: Căldura extremă poate deveni periculoasă pentru sănătate
Căldura extremă este definită ca o perioadă de două-trei zile în care temperaturile depășesc 32,2°C și sunt însoțite de umiditate ridicată, conform Institutului Național de Sănătate Publică.
Specialiștii atrag atenția că stresul termic este principala cauză a deceselor asociate fenomenelor meteorologice extreme și poate agrava afecțiuni cardiovasculare, diabetul, bolile psihice și astmul. De asemenea, temperaturile foarte ridicate cresc riscul accidentelor și al transmiterii unor boli infecțioase.
INSP subliniază că insolația reprezintă o urgență medicală.
Persoanele vulnerabile în timpul caniculei
Cele mai expuse categorii sunt:
- persoanele în vârstă;
- sugarii și copiii;
- persoanele cu boli cronice;
- cei care lucrează în aer liber sau în spații fără ventilație ori aer condiționat;
- persoanele aflate în situații socio-economice vulnerabile.
Mortalitatea cauzată de căldură în rândul persoanelor de peste 65 de ani a crescut cu aproximativ 85% între perioadele 2000–2004 și 2017–2021. În Europa, în vara anului 2022, aproximativ 61.672 de persoane au murit din cauza temperaturilor extreme, conform INSP.
Expunerea la soare afectează și pielea
Institutul avertizează că expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete poate provoca arsuri ale pielii, iar în timp poate favoriza apariția cancerelor cutanate.
Recomandările INSP pentru zilele cu temperaturi extreme
Evitați expunerea la soare în intervalul 11:00–18:00
Specialiștii recomandă evitarea deplasărilor și a activităților solicitante în aer liber în intervalul orar 11:00-18:00, atunci când radiația solară este cea mai puternică.
De asemenea, este indicată folosirea cremelor cu protecție solară și petrecerea a două-trei ore pe zi într-un spațiu răcoros.
Cum păstrați locuința răcoroasă
INSP recomandă:
- închiderea ferestrelor în timpul zilei și acoperirea lor cu jaluzele sau obloane;
- aerisirea locuinței pe timpul nopții;
- oprirea aparatelor electrocasnice nefolosite;
- folosirea ventilatoarelor doar dacă temperatura este sub 40°C;
- setarea aerului condiționat la 27°C și utilizarea concomitentă a unui ventilator pentru creșterea confortului termic și reducerea consumului de energie.
Cum preveniți deshidratarea
Specialiștii recomandă:
- consumul regulat de apă, fără a aștepta apariția senzației de sete;
- aproximativ un pahar de apă pe oră și cel puțin 2-3 litri de lichide pe zi;
- purtarea hainelor lejere, din fibre naturale și în culori deschise;
- utilizarea pălăriilor și a ochelarilor de soare;
- efectuarea de dușuri răcoritoare;
- consumul de fructe și legume bogate în apă, precum pepenele, castraveții, roșiile sau prunele.
INSP recomandă evitarea alcoolului, băuturilor energizante, cafelei în exces, băuturilor cu mult zahăr și alimentelor greu digerabile.
Atenție la copii: sugarii nu trebuie expuși direct la soare
Institutul Național de Sănătate Publică recomandă ca bebelușii cu vârsta sub șase luni să nu fie expuși direct la soare.
Aceștia trebuie protejați prin îmbrăcăminte lejeră care acoperă brațele și picioarele, pălării cu boruri largi și, la nevoie, ochelari cu protecție UV.
Pentru sugarii între șase și 12 luni pot fi utilizate produse de protecție solară destinate acestei categorii de vârstă, la recomandarea medicului.
În cazul copiilor mai mari, INSP recomandă evitarea ieșirilor în intervalul 11:00-18:00, alegerea zonelor umbrite pentru joacă și educarea copiilor și a adulților care îi îngrijesc cu privire la măsurile de protecție împotriva caniculei.
Un avertisment important: nu lăsați niciodată copiii în mașină
Institutul Național de Sănătate Publică atrage atenția că nici copiii și nici animalele nu trebuie lăsați în vehicule parcate, nici măcar pentru perioade scurte, deoarece temperatura din interior poate crește rapid până la valori care le pun viața în pericol.
ID 79913493 © Cherriesjd | Dreamstime.com / Dreamstime.com sprijină educaţia din România şi oferă gratuit imagini stock prin care Edupedu.ro îşi poate ilustra articolele cât mai relevant posibil / Campania Back to school oferă posibilitatea oricărei școli, profesor sau elev să descarce imagini de calitate cu 50% discount.
